Perdre un proche, traverser une séparation ou vivre une autre forme de perte peut laisser des repères flous. Cette boussole du deuil vous aide à mieux identifier ce que cette épreuve impacte aujourd’hui dans votre vie, à votre rythme, à travers un questionnaire simple et confidentiel.
C’est un outil gratuit pour vous aider à mettre des mots sur ce que votre deuil impacte aujourd’hui.
Répondez simplement aux questions suivantes, à votre rythme. À la fin, vous recevrez un premier éclairage sur ce que vous traversez actuellement.
Important : cet outil ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique. Il a pour but de vous offrir un premier repère.
À qui s’adresse cette boussole du deuil ?
Cette boussole s’adresse aux personnes qui traversent une perte et ressentent le besoin de mieux comprendre ce qu’elles vivent aujourd’hui.
Elle peut être utile si vous avez du mal à mettre des mots sur votre fatigue émotionnelle, votre vide intérieur, votre difficulté à avancer, ou les répercussions du deuil dans votre quotidien.
Comment utiliser ce résultat ?
Le résultat ne pose pas de diagnostic. Il vous donne un premier éclairage sur ce que le deuil semble toucher le plus fortement en ce moment : votre énergie, vos émotions, votre rapport aux autres, votre capacité à vous projeter ou votre stabilité intérieure.
Vous pouvez utiliser ce repère pour prendre du recul, commencer à verbaliser ce que vous traversez, ou identifier le type de soutien qui vous ferait du bien aujourd’hui.
Pourquoi faire un questionnaire sur le deuil ?
Le deuil ne se vit pas seulement dans la tristesse. Il peut aussi affecter le corps, le sommeil, la concentration, les relations, la motivation ou le sentiment de sécurité intérieure. Un questionnaire sur le deuil ne résout pas la souffrance, mais il peut aider à clarifier ce qui est le plus présent pour vous en ce moment.
Questions fréquentes
Ce questionnaire sur le deuil est-il un test psychologique ?
Non. Il s’agit d’un outil de repérage et de réflexion, pas d’un diagnostic clinique.
Combien de temps faut-il pour le compléter ?
Quelques minutes suffisent dans la plupart des cas, selon votre rythme.
Puis-je le faire si ma perte est ancienne ?
Oui. Certaines pertes continuent d’avoir des effets longtemps après l’événement.
Que faire après le résultat ?
Vous pouvez relire votre résultat, observer ce qu’il résonne en vous, puis envisager un espace d’accompagnement si vous sentez que cela serait aidant.
Aller plus loin
Si vous sentez que votre deuil prend beaucoup de place ou devient difficile à traverser seul, il peut être utile d’en parler dans un cadre d’accompagnement adapté avec nous ou d’autres professionnels.
