Exercices de médiumnité : 7 exercices à faire seul

Vous cherchez des exercices de médiumnité à faire seul ? Le plus utile n’est pas d’en accumuler cinquante. C’est de choisir des exercices qui vous permettent de comparer ce que vous avez réellement perçu avec ce que vous pouviez simplement imaginer, déduire ou espérer.

Je vais donc vous proposer ici 7 exercices concrets pour travailler vos perceptions sans folklore et sans partir du principe que chaque sensation est forcément médiumnique.

Le fil conducteur sera toujours le même : percevoir, noter avant de vérifier, comparer et accepter aussi les erreurs.

Vous obtiendrez beaucoup plus d’informations utiles si vous respectez quelques règles simples.

• Faites des séances courtes : dix à quinze minutes suffisent largement au début.
• Notez avant de vérifier : sinon votre mémoire risque de réécrire votre première impression.
• Comptez aussi les erreurs : ne conserver que les réussites fausse complètement l’évaluation.
• Ne forcez pas : parfois, il ne vient rien. C’est une donnée, pas un échec.
• Arrêtez si une pratique vous met mal à l’aise : développer ses perceptions n’est jamais une obligation.

Si vous débutez complètement, vous pouvez aussi lire notre article plus général sur comment développer sa médiumnité.

Avant d’essayer de détecter une perception inhabituelle, commencez par savoir comment vous vous sentez lorsqu’il ne se passe rien de particulier.

Asseyez-vous quelques minutes dans un endroit calme et notez :

• vos sensations corporelles habituelles ;
• le rythme de vos pensées ;
• les zones de tension ;
• votre humeur ;
• les images ou mots qui traversent spontanément votre esprit.

Faites cet exercice plusieurs jours.

Pourquoi ? Parce que si vous ne connaissez pas votre fonctionnement normal, vous risquez de considérer comme « signe » ou « perception » quelque chose que votre esprit produit régulièrement.

Objectif : apprendre à reconnaître ce qui appartient déjà à votre état habituel.

Demandez à une personne de choisir une photographie que vous ne connaissez pas : un lieu, un objet, un animal ou une personne. Elle ne doit rien vous expliquer avant l’exercice.

Regardez la photo pendant quelques secondes seulement.

Puis notez immédiatement les trois premières choses qui apparaissent :

• une image ;
• un mot ;
• une sensation ;
• une couleur ;
• une ambiance ;
• ou même une absence totale d’impression.

Ne cherchez pas encore à raconter une histoire.

Le but est justement de repérer ce qui arrive avant que votre mental commence à assembler les éléments.

Ensuite seulement, demandez à la personne ce qui est vérifiable.

Important : une correspondance vague n’a pas le même poids qu’un détail précis.

J’ai consacré une vidéo à cet exercice de première impression. Vous pouvez la regarder ici avant de poursuivre avec les exercices suivants.

Fermez les yeux et imaginez volontairement une pomme rouge.

Changez sa couleur. Faites-la tourner. Agrandissez-la. Réduisez-la.

Vous êtes en train d’observer comment votre esprit produit volontairement une image.

Quelques minutes plus tard, relâchez complètement l’exercice et observez simplement ce qui traverse votre esprit sans chercher à fabriquer quoi que ce soit.

La différence peut être subtile, mais cet entraînement vous aide à reconnaître :

• ce que vous construisez volontairement ;
• ce qui apparaît très rapidement sans effort ;
• et ce qui se transforme dès que vous commencez à l’analyser.

Cet exercice est particulièrement utile si vous travaillez la clairvoyance.

Demandez à quelqu’un de vous prêter un objet personnel sans vous raconter son histoire.

Prenez l’objet en main pendant deux ou trois minutes et notez uniquement ce qui vous vient spontanément.

Par exemple :

• une époque ;
• une personne ;
• un usage ;
• une émotion ;
• un lieu ;
• une image ;
• un mot précis.

Évitez les formulations tellement générales qu’elles pourraient convenir à presque n’importe quel objet.

Puis demandez au propriétaire ce qui correspond réellement et ce qui ne correspond pas.

Ne transformez pas une erreur en réussite après coup. Si vous avez écrit « voyage » et que la personne vous parle d’un déménagement, ce n’est pas automatiquement la même chose.

Choisissez une question dont vous pourrez connaître la réponse plus tard, mais que vous ne pouvez pas raisonnablement déduire maintenant.

Gardez-la simple.

Par exemple, demandez à un proche de choisir discrètement parmi quelques possibilités, puis notez votre toute première impression avant qu’il vous donne la réponse.

Le but n’est pas de « deviner juste » à tout prix.

Ce qui nous intéresse est surtout :

• la vitesse de la première impression ;
• la manière dont elle se présente ;
• ce qui se passe lorsque vous commencez à douter ;
• et si vos changements de réponse améliorent ou détériorent vos résultats.

Vous découvrirez parfois que votre première impression était meilleure que toutes les corrections ajoutées ensuite. Et parfois l’inverse. C’est justement ce que vous cherchez à observer.

C’est probablement l’exercice le moins spectaculaire. Et pourtant, il est essentiel.

Faites une séance exactement comme d’habitude, mais donnez-vous explicitement le droit d’écrire :

« Je ne reçois rien de suffisamment clair pour être noté. »

Pourquoi est-ce important ?

Parce que lorsqu’on veut absolument obtenir un résultat, le cerveau remplit très facilement les blancs.

Apprendre à reconnaître une absence de perception vous évite de produire une réponse simplement parce que vous pensez qu’un exercice doit forcément donner quelque chose.

Le discernement commence aussi par la possibilité de dire : je ne sais pas.

Pendant deux semaines, choisissez un seul type d’exercice et gardez une trace systématique de vos résultats.

Pour chaque séance, notez :

• la date ;
• le contexte ;
• votre première impression exacte ;
• ce que vous avez modifié ensuite ;
• ce qui a été confirmé ;
• ce qui était faux ;
• ce qui reste impossible à vérifier.

Au bout de 14 jours, ne regardez pas seulement le nombre de « réussites ».

Observez plutôt :

• si un type de perception revient plus souvent ;
• si vos informations deviennent plus précises ;
• si le doute modifie systématiquement vos réponses ;
• si vous avez tendance à interpréter après coup ;
• et si certaines conditions vous aident réellement à être plus clair.

C’est ce suivi qui commence à vous donner une image de votre propre fonctionnement.

Je préfère une pratique courte et régulière à une grosse séance de deux heures suivie de trois semaines sans rien faire.

Vous pouvez commencer par :

• 10 à 15 minutes ;
• 3 fois par semaine ;
• un seul exercice pendant plusieurs séances avant d’en changer.

La régularité permet surtout de comparer vos résultats dans des conditions similaires.

Vous n’avez pas besoin de pratiquer tous les jours pour « maintenir votre vibration » ou éviter de perdre une capacité.

Le but est simplement d’avoir assez d’expériences pour repérer des tendances.

Je regarderais cinq éléments :

• la précision : vos perceptions deviennent-elles moins vagues ?
• la vérification : obtenez-vous davantage d’informations confirmables ?
• la stabilité : retrouvez-vous certains modes de perception régulièrement ?
• le discernement : reconnaissez-vous plus facilement le moment où vous commencez à construire mentalement ?
• l’autonomie : avez-vous moins besoin de chercher une interprétation extérieure pour chaque ressenti ?

Si vous voulez approfondir cette question, l’article Comment savoir si on est médium ? propose d’autres critères de validation.

Changer sa réponse jusqu’à ce qu’elle corresponde

Si vous modifiez plusieurs fois votre perception après avoir reçu des indices, vous ne savez plus vraiment ce que vous aviez perçu au départ.

Transformer une information vague en validation précise

« Je vois de l’eau » peut correspondre à énormément de choses. Ne lui donnez pas après coup une précision qu’elle n’avait pas au moment de l’exercice.

Ne garder que les réussites

Votre journal doit contenir les erreurs. Sinon, il devient un album de confirmation plutôt qu’un outil d’apprentissage.

Faire trop d’exercices différents

Changer de méthode à chaque séance donne beaucoup d’expériences, mais très peu de données comparables.

Penser que plus c’est spectaculaire, plus c’est juste

Une perception très discrète mais vérifiable vaut davantage qu’une expérience impressionnante impossible à confirmer.

Oui, une grande partie du travail peut commencer seul.

Mais pour les exercices qui nécessitent une vérification indépendante, il est utile qu’une autre personne choisisse la cible, conserve l’information ou vous donne le retour uniquement après que vous avez noté vos impressions.

Cela évite de connaître inconsciemment trop d’éléments avant de commencer.

Et si vous avez surtout besoin d’un regard extérieur sur vos blocages ou vos expériences, un accompagnement individuel répond à un autre besoin qu’un espace d’entraînement autonome.

Quel est le meilleur exercice de médiumnité pour débuter ?

Commencez par travailler votre première impression avec une information que vous pourrez vérifier ensuite. Le protocole compte davantage que le caractère spectaculaire de l’exercice.

Combien de temps faut-il pour développer sa médiumnité ?

Il n’existe pas de durée universelle. Certaines personnes remarquent rapidement des perceptions plus précises, d’autres progressent lentement et certaines ne développent pas de médiumnité claire malgré la pratique.

Doit-on méditer avant chaque exercice ?

Non. Quelques minutes de calme peuvent aider à réduire la dispersion, mais aucune méditation particulière n’est indispensable pour pratiquer.

Peut-on pratiquer avec une photo d’un défunt ?

Oui, mais il est préférable de travailler avec une photo dont vous connaissez le moins possible l’histoire et de noter vos impressions avant d’obtenir des informations. Une photo n’est pas une preuve de contact à elle seule.

Comment distinguer intuition et mental ?

Il n’existe pas de sensation universelle qui permet de trancher immédiatement. La répétition, la précision et la vérification sont beaucoup plus utiles que l’impression subjective de « savoir ».

Vous n’avez pas besoin de multiplier les exercices.

Choisissez-en quelques-uns.

Faites-les suffisamment souvent pour pouvoir comparer.

Notez avant de vérifier.

Gardez les réussites et les erreurs.

Et surtout, n’essayez pas de prouver quelque chose à chaque séance.

Un bon entraînement ne vous pousse pas à croire davantage. Il vous aide à observer plus précisément ce qui se passe réellement.