Le plus grand voyage que tu puisses entreprendre est à l’intérieur de toi-même.

En lisant le titre, tu t’es certainement demandé :

« Mais comment peut-on mesurer sa croissance intérieure ? C’est impossible. »

Et pourtant, on peut le faire.

Alors bien sûr, elle n’est pas quantifiable comme ton poids ou ta taille où il suffit de sortir une balance ou un mètre pour y parvenir.

Ta croissance intérieure est plutôt une maturation de tes visions et de tes réponses à la vie.

Dans cet article, tu n’auras pas besoin de te ruiner chez Aliexpress pour te procurer un instrument de mesure qui fonctionne aussi bien qu’une boussole dans une machine à laver, mais plutôt d’un peu de temps pour une introspection constante.

Voici donc quelques questions que tu peux te poser et qui peuvent être utiles pour mesurer ta progression dans ton développement personnel.

Lorsque tu as du temps libre, tu as tendance à suivre tes intérêts et tes habitudes préférées, ainsi que faire des choses qui te procurent du plaisir.

Il n’y a rien de mal à profiter des choses que tu aimes.

Il est important que tu prennes le temps de te reposer, de te détendre et de te ressourcer en faisant ces activités.

Cependant, si tu souhaites développer ta croissance intérieure, tu dois faire preuve de discernement et de modération dans tes choix. Passer des heures à ne faire que des activités de divertissement pour passer le temps n’est pas une utilisation productive de celui-ci.

Ces activités émoussent ton esprit et épuisent ton énergie.

Elles te privent de temps que tu pourrais consacrer à des choses plus bénéfiques pour toi, comme te plonger dans un passe-temps créatif, faire du bénévolat, faire de l’exercice physique, lire et réfléchir sur le plan spirituel, et d’autres activités qui stimulent ton corps et ton esprit et nourrissent ton âme.

Le temps que tu passes ne reviendra jamais.

Si ta croissance intérieure est importante pour toi, tu dois te gérer de manière responsable pour maximiser le temps dont tu disposes. Cela nécessite de l’autodiscipline et de la planification pour tirer le meilleur parti de chaque instant.

Imagine que tu coupes des légumes tels que des carottes, des oignons ou des poivrons avec un couteau émoussé.

Cette action sera difficile et dangereuse pour toi, car la lame glissera sur les ingrédients et tu devras utiliser plus de force pour les couper. Cela augmentera les risques de perdre le contrôle du couteau et de te couper gravement les doigts.

Ton esprit est l’outil qui détermine la façon dont tu perçois le monde et interagis avec lui.

Il peut être comparé à un couteau.

S’il est bien aiguisé et entretenu, il fera parfaitement son travail. En maintenant ton esprit en bonne santé, tu seras mieux équipé pour faire face aux défis de la vie avec compétence et sans être submergé par la négativité.

Et tu sais quoi ?

Un esprit vif et sain ne se produit pas par hasard. Il doit être nourri avec soin avec la bonne connaissance et l’inspiration.

Tu peux y parvenir en ayant des lectures spirituelles, en regardant des vidéos, des films et des programmes éducatifs inspirants. Tu peux également passer du temps avec des personnes spirituellement enclines ou être seul dans la nature.

Si tu es soucieux de ta croissance intérieure, il est important de prendre du temps pour réfléchir et remettre en question ce qui nourris ton esprit :

« Qu’est-ce qui occupe mon esprit ? Est-ce que regarder, lire ou faire cette chose sert mon objectif supérieur ? Pourquoi est-ce que je le fais ? Est-ce positif ou négatif ? Cela apporte-t-il la paix à mon esprit ou le perturbe-t-il ? »

Nous devons être plus exigeants sur ce que nous laissons entrer dans nos esprits. Les choses qui apportent de la joie et des émotions positives auront un effet bénéfique sur notre esprit.

Tu peux évaluer ta croissance intérieure en comparant à quel point tu fais attention à ce que tu nourris ton esprit aujourd’hui par rapport à ce que tu nourrissais dans le passé.

Si tu examines ton esprit, tu réaliseras qu’il passe par différentes humeurs qui influencent ta façon de penser et de ressentir.

Parfois, il est calme, clair et joyeux, tandis que d’autres fois, il est submergé par diverses envies ou se sent paresseux et peu motivé.

Mais tu n’as pas à être victime de ces humeurs.

Tu peux mesurer ta croissance intérieure en fonction de ta capacité à te détacher et à t’élever au-dessus de ces états d’âme. Pour cela, tu peux utiliser le test FIR.

FIR signifie Fréquence, Intensité et Récupération. Tu peux te poser les questions suivantes :

• Fréquence : À quelle fréquence es-tu dérangé par les petits désagréments de la vie ou par ce que les gens disent ou font ? Te sens-tu facilement ennuyé, impatient ou en colère ?
• Intensité : Dans quelle mesure es-tu perturbé ? Es-tu peu ou très perturbé ?
• Récupération : À quelle vitesse te remets-tu de ta mauvaise humeur ? Ton esprit met-il des jours à se rétablir ? Gardes-tu des rancunes pendant des mois ou des années, ou es-tu capable de laisser aller les choses et de passer à autre chose rapidement ?

En grandissant intérieurement, tu remarqueras que tu ne t’énerveras moins ou ne te fâcheras pas aussi souvent qu’auparavant. Même si cela arrive, tu le ressentiras de manière plus douce et tu récupéreras facilement sans que les gens et les choses ne te dérangent autant.

Tu peux mesurer ta croissance intérieure en vérifiant à quel point ta FIR a diminué au fil du temps.

As-tu réduit la fréquence à laquelle tu es dérangé par les petits désagréments de la vie ? As-tu réduit l’intensité de tes réactions émotionnelles à ces désagréments ? Et à quelle vitesse te remets-tu de tes mauvaises humeurs ?

En répondant à ces questions, tu pourras mieux comprendre comment ta croissance intérieure a évolué.

Si tu cherches à grandir intérieurement, la méditation est un outil incontournable. Elle permet de trouver la paix intérieure en apaisant les pensées et en offrant un repos bien mérité à un esprit souvent agité.

En observant tes pensées lors de la méditation, tu prends de la distance avec ton identification à l’esprit. Tu en apprends plus sur toi-même et acquières de la clarté sur tes interactions avec les autres.

Cela t’aide à faire des choix éclairés dans ta vie qui favorisent la paix intérieure et le bien-être.

Te plais-tu dans les moments de réflexion personnelle et de méditation ?

Ressens-tu un manque quand tu n’as pas eu l’occasion de le faire pendant un ou deux jours ?

Tu peux mesurer ta croissance intérieure en constatant à quel point tu cherches à retrouver la paix intérieure de ton propre Soi intérieur grâce à la méditation.

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Au fur et à mesure que tu grandis intérieurement, tu recherches une plus grande conscience de toi-même. Tu peux mesurer ta croissance en étant attentif à tes pensées, tes paroles et tes actions.

Es-tu capable de maintenir un état d’esprit positif ? Peux-tu parler honnêtement et gentiment ? Même si tu as des pensées négatives, es-tu capable de t’empêcher de les exprimer par des mots durs ou des actions brutales que tu regretterais plus tard ?

Si tu veux vivre en pleine conscience, tu peux commencer par ralentir en réduisant tes activités quotidiennes.

Si cela n’est pas possible, alors tu peux pratiquer cette technique simple :

Prends 10 à 15 minutes chaque jour pour t’asseoir seul et ne rien faire d’autre que d’observer tes pensées. Laisse simplement tes pensées venir et prends-en conscience.

Cette pratique te donnera une meilleure compréhension de ton esprit et te permettra d’avoir plus de clarté sur ta façon de vivre et tes véritables motivations intérieures.

Tu peux découvrir des idées surprenantes et des perspectives différentes sur ta vie.

Passer du temps seul pour t’introspecter aide à maintenir l’intégrité de ton caractère et à favoriser la paix intérieure. C’est une méthode efficace pour vivre en pleine conscience de soi et pour favoriser une croissance intérieure régulière.

Au début de ta croissance intérieure, tu cherches ton bonheur et ton épanouissement à l’extérieur de toi-même.

Tu es prompt à blâmer les autres pour les conflits relationnels et les difficultés de la vie, qu’il s’agisse du gouvernement, de l’économie ou d’autres personnes qui, selon toi, ont le pouvoir de t’apporter une vie meilleure.

Cependant, à mesure que tu mûris intérieurement, tu réalises que la clé de ton bonheur et de ton épanouissement réside en toi-même. Tu cherches à être plus conscient et positif dans ta vie, et tu es prêt à prendre la responsabilité de tes pensées, paroles et comportements.

As-tu remarqué que tu es de plus en plus capable de maintenir ta propre tranquillité d’esprit sans attendre que les autres changent ou prennent en charge ?

Es-tu prêt à travailler sur toi-même et à devenir la meilleure version de toi-même ? La croissance intérieure se mesure par notre capacité à prendre en charge notre propre bien-être.

Si tu es encore en train de lire ces lignes, c’est que tu es certainement en train de vivre une transformation intérieure, qu’elle soit consciente ou inconsciente.

Cette évolution est un processus lent et continu, mais une fois que tu as atteint un nouveau stade de conscience, il est impossible de revenir en arrière.

C’est comme la transformation d’une chenille en papillon, une fois que tu as atteint un stade supérieur de conscience, tu ne peux plus te contenter de rester dans ta zone de confort et de vivre selon les anciennes habitudes.

Es-tu conscient de ta propre évolution intérieure ? Quelles sont les mesures que tu prends pour favoriser cette transformation ?

Si tu as des questions, tu peux venir nous les poser dans le groupe privé Facebook.

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