Prends ton bien-être en main et décide aujourd’hui d’être acteur(rice) de ton bonheur.

Cette méditation guidée remplira ton corps d’une énergie vitale vibrante.

Il te suffit de quelques minutes pour te ressourcer et activer ta guérison.

Tu peux choisir de la faire en lecture, comme une demande, ou de la faire de manière plus classique en méditation guidée.

Trouve une position confortable assise ou allongée. Une position facile, que tu pourras garder tout au long de cette méditation.

Tu peux faire cette méditation sur un sujet précis, une douleur physique ou psychologique ou la faire de manière générale en laissant venir ce qui se présentera.

Ramène ta conscience vers ton corps.

Observe ta respiration.

Remarque simplement comme tu respires, comment l’air va et vient.

Visualise dans ton esprit ta respiration entrer et sortir de ton corps.

Elle est lumineuse et bienfaisante.

Si ton attention commence à vagabonder, ramène-la simplement à ta respiration.

À chaque inspiration, apporte l’énergie, la vitalité et la force vitale à ton corps.

À l’expiration sent comme ton corps se libère du stress, de la fatigue et du négatif.

Inspire et expire.

Inspire et expire.

Inspire et expire à nouveau.

Reste avec ces inspirations profondes pendant 10 longues respirations douces, à ton rythme. Respecte ton rythme.

10
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08
07
06

Chaque inspiration apporte de plus en plus d’énergie dans ton corps. Tu la gardes précieusement, l’accumulant à chaque respiration.

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02
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Ressens la vibration subtile qui parcourt l’ensemble de ton corps, de ta tête à tes pieds.

Prends conscience de la chaleur et des picotements de chacune de tes cellules.

Maintenant, reviens sur toute cette énergie positive que tu as accumulée dans ton corps.

Vois cette énergie qui vient directement de la source de Lumière.

Visualise cette lueur brillante se concentrer sur le sommet de ta tête, ton chakra couronne.

Vois ton chakra se purifier et s’animer doucement.

Ta connexion à la Lumière est plus belle, plus forte.

Inspire et expire.

L’énergie et la chaleur positive commencent à rayonner sur ton visage nettoyant ainsi ton chakra du troisième œil.

Inspire et expire.

Tu peux maintenant voir ce que tu as besoin de voir, tu peux faire preuve de clarté, ton chakra est nettoyé.

Inspire et expire.

L’énergie descend sur ton cou se concentrant maintenant sur le chakra de ta gorge.

Inspire et expire.

Sent la légèreté et la paix dans ton esprit prendre doucement leur place.

Libère-toi maintenant à l’oral ou à l’écrit de ce que tu retiens depuis si longtemps et qui te fait souffrir.

Inspire, expire.

Laisse les choses s’exprimer en toute liberté et sans jugement. Ton chakra se libère.

Inspire et expire.

L’énergie se déplace maintenant sur ton cou et tes épaules, le long de tes bras jusqu’au bout de tes doigts.

Inspire et expire.

Elle est maintenant concentrée sur ton chakra cœur. Ressens l’amour.

Tu pourrais avoir envie de laisser couler quelques larmes et tu en as le droit prend le temps qu’il te faut au besoin.

Inspire et expire.

Laisse cette énergie te remplir d’amour inconditionnel et activé sa guérison.

Inspire et expire.

Sens cette énergie se déplacer vers ton chakra du plexus solaire.

Inspire et expire.

Laisse cette joie t’envahir, visualise-toi rire, danser, provoque cette détermination d’être heureuse, sois-en le moteur.

Inspire et expire.

La Lumière arrive comme une vague maintenant sur ton chakra sacré, elle est toujours aussi forte, aussi pure.

Inspire et expire.

Elle le purifie sur son passage, te laissant plus en paix avec tes émotions.

Dans une acceptation de ton être et ton corps.

Inspire et expire.

La lumière se concentre maintenant sur ton chakra racine, elle émane de toi et s’enfoncent en racine dans la terre pour ton ancrage.

À chaques inspiration ces racines grandissent et s’enfoncent un peu plus.

Tous tes chakras sont maintenant purifiés et peuvent receptionner et émettre correctement.

Sens-toi enraciné, centré et soutenu.

Inspire et expire.

Ton corps entier est maintenant rempli d’énergie de guérison positive. Permet à cette énergie de circuler librement dans ton corps et d’y rester aussi longtemps que nécessaire.

Elle fera son travail et retournera à la Source quand cela sera le moment.

Inspire et expire à nouveau, tu es maintenant prêt pour cette guérison, prêt pour ce changement.

Ressens une clarté et une vigilance dans ton esprit, de l’énergie et de la vitalité dans ton corps et de la positivité et de la paix dans ton âme.

Permets à cette énergie positive d’éveiller véritablement ton âme.

Inspire et expire.

Reste avec ton souffle et ces sensations merveilleuses aussi longtemps que tu le souhaites.

J’espère que cette méditation t’aidera et te fera le plus grand bien.

N’hésite pas à la faire autant de fois que nécessaire, mais laisse une pause entre deux soins.

En effet, les effets peuvent être sur un laps de temps plus ou moins long.

N’oublie pas que ton intention est importante et que tu dois la poser avant cet exercice.

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