Relation toxique

Voici comment savoir si vous êtes dans une relation toxique.

Une relation de couple, familiale ou amicale vous fait souffrir ?

Vos amis vous ont peut-être déjà parlé de cette relation toxique ? Donnez des conseils, plus ou moins bon d’ailleurs 😆

Vous arrive t’il souvent de penser être le seul à vous mouiller pour cette relation ?

Que le travail, l’amour, et les compromis ne viennent que de vous ?

Qu’il ne mérite plus tous vos efforts ?

Si tout cela vous paraît familier alors STOP, il est grand temps de prendre les choses en main !

Arrêtez de culpabiliser, vous n’êtes pas en cause.

Pas de panique rien n’est irrémédiable ! Nous allons travailler ensemble, je vais vous donner les bons outils, les astuces et les remèdes.

Je vais vous aider à poser un diagnostique et à trouver les solutions.

Restez avec moi 😊

Qu’est-ce qu’une relation toxique ? relation toxique

Que ce soit une relation amoureuse, familiale ou amicale, rien n’est acquis, il faut toujours travailler pour garder cette relation saine.

Par des preuves d’attachement, que l’autre puisse compter sur vous et votre amour.

C’est un refrain courant, les relations sont un travail de longue haleine.

Les désaccords sont courants et les compromis également, vous le savez et moi aussi.

Vous avez forcement dans vos amis cette personne qu’à la base vous pensiez détester, qui fais maintenant partie de vos proches ?

Mais il arrive parfois que malgré tous vos efforts que cela n’aboutisse que sur de la violence, des larmes et du drame. Sur une relation toxique.

Dans son livre le Docteur Lillian Glass décrit les relations toxiques comme  » toutes relations entre des personnes qui ne se soutiennent pas mutuellement, là ou il y a des conflits et que l’un cherche à saper l’autre, là où il y a de la concurrence où il y a un manque de respect et un manque de cohésion. » ( le lien est en anglais mais traduit par Google pour les non-bilingues 😉 )

À moins que vous ne soyez ermite 😄 vous avez déjà forcement rencontré ces situations.

Ce n’est pas une preuve de votre faiblesse, rassurez vous !

Des personnes fortes, saines et indépendantes peuvent aussi tomber dans le piège d’une relation toxique.

Cherchez bien vous en connaissez forcement une, peut-être même vous.

Vous avez déjà forcement rencontré quelqu’un et pensé :

• « C’est mon/ma meilleur(e) ami(e), BFF. Coup de foudre amicale, je ne passe pas une journée sans lui/elle. »

• « OMG ! Nous sommes tellement amoureux, vous ne pouvez pas comprendre. »

Tout ça peut très vite se transformer en un véritable cauchemar lorsque la descente aux enfers commence, que la véritable nature de l’autre se révèle au grand jour en même temps que naît la relation toxique.

Les manipulateurs, les pervers narcissiques, les dépendants affectifs, les personnes négatives et/ ou violentes font partis de ceux que vous pouvez rencontrer partout et n’importe quand.

Sous leur costume de monsieur tout le monde se cache celui ou celle qui vous fera vriller le cerveau et brisera votre cœur.

Nous ne savons jamais à quoi les choses ressembleront lorsque les habitudes les moins adorables et les plus horribles des uns et des autres commenceront à se manifester publiquement, ou sous l’influence de l’alcool ou des proches.

Les relations évoluent, changent, grandissent, mais parfois se brisent et brûlent.

Elles laissent une trace au fer-blanc en vous. Comme un rappel de sa trahison.

Je l’ai vécu et ce raté me rend triste, mais j’en suis guérie, vous pouvez le faire aussi !

C’est généralement à ce moment-là que la glace au chocolat devient notre meilleure alliée !

Mais heureusement pour vous j’ai des solutions moins caloriques et plus efficaces à vous proposer.

On passe à la suite. 😉

Quels sont les signes que je suis dans une relation malsaine ? relation malsaine

Je vais vous lister 12 points pour vous aider à savoir si votre relation est toxique.

Et sachez que quoi qu’il arrive si quelque chose ne vous paraît pas acceptable, c’est que ça ne l’est pas.

• Vous êtes constamment préparé pour le « gotcha » ?

Si vous ne savez pas ce qu’est le Gotcha, c’est ce moment précis ou vous ripez, ou vous faites une petite maladresse, un moment humain en soi, et ou il/elle va vous coincer. C’est le  » je t’ai eu « .

Parfois, vous pouvez le voir venir, et d’autres fois vous ne le verriez pas même s’il était à quelques centimètres de vous.

Petit test ? Répondez à ces questions sur votre duo.

• Vous êtes en permanence en équilibre sur un fil ?

• La moindre erreur, le petit pas de travers vous mène systématiquement à l’affrontement ?

• Votre partenaire en profite pour rabaisser et détruire votre confiance en vous ?

• Il vous fait passer pour un incapable ?

Si vous répondez oui à ces quatre questions le premier point est à compter.

Cette personne vous fait vous sentir effrayé, intimidé, confus par ces réactions disproportionnées et imprévisibles. Volatile elle vous donne l’impression de marcher sur des œufs autour d’elle et qu’à la moindre petite chose elle aura une réaction extrême.

Votre relation ressemble à des montagnes russes avec des hauts vertigineux et des bas intenses.

Les sautes d’humeur importantes, les pertes de contrôle, la violence verbale ou physique (ne l’accepter jamais), les cris font maintenant partis de votre quotidien.

Les questions deviennent des pièges :

« Tu préfères sortir avec tes potes ou rester avec moi ?  »

Les déclarations aussi :

« Dis donc, tu t’entends bien avec ta nouvelle collègue.  »

La relation est devenue une guerre froide et vous l’ennemi à abattre, la proie.

Quand le gotcha arrive, il n’y a que la gloire de vous avoir attrapé.

• Vous vous sentez fliqué, surveillé ?

Vous le sentez ce regard rivé sur votre dos ?

Qui vous épie, surveille votre moindre geste pour pouvoir l’analyser et le retourner contre vous ?

Vous y êtes votre ami(e) se prend pour Colombo, j’ai rien contre Colombo et sûrement que vous non plus mais de là a vivre avec …

• Avec qui tu sors ? Tu vas à une fête avec d’autres amis. Super, tu me zappes.

• Il y aura qui à la soirée ? Tes potes vont encore me critiquer !

• C’est qui cette fille avec qui tu parles ? Tu la connais depuis combien de temps ? Elle sait que tu es avec moi ? Ce n’est qu’une allumeuse de toute manière.

• Pourquoi tu quittes avec du retard ? T’as croisé qui ? Ton collègue qui te drague encore…

Bah oui parce que généralement, ils ne sont jamais fautifs, toujours les autres …. Ha la mauvaise foi !

Un manipulateur, un narcissique ou un pervers sait toujours comment vous faire culpabiliser.

Cette personne vous surveille, vous étouffe.

Elle contrôle vos fréquentations, vos sorties et toute votre vie.

Vous êtes devenu sa chose.

Vous appréhendez quand quelqu’un vous adresse la parole ?

Lorsque quelqu’un pose le regard sur vous ?

Vous êtes rarement serein lors des sorties communes ?

Alors vous y êtes Colombo s’est installé dans votre vie !

Chaque personne à le droit à son intimité, une relation saine aura sa dose de confiance.

Vous êtes un adulte et ce comportement est humiliant !

Cela s’appelle du harcèlement et est puni par la loi.

Si cette personne connaît vos mots de passe, le nom de tous vos amis et collègues jusqu’à votre menu de la semaine un point de plus à compter.

• Quand Non est devenu un gros mot.savoir dire non

Non est un mot important de votre vie. Il mettra une limite à ce que vous souhaitez endurer.

Ne le rayez jamais de votre vocabulaire même par amour, surtout pas par amour d’ailleurs cela rend votre relation toxique.

Si une personne tient à vous elle prendra en compte vos limites, les acceptera et les comprendra.

Une relation saine se base sur une estime mutuelle, le respect de ce que vous voulez et de ce que vous ne voulez pas.

Donc ayez une relation saine avec vous-même, acceptez vos limites !

• Il te plaît ce mec ? Ho allez ça t’embête pas, je peux le draguer ? Vous : oui NON

• J ‘ai envie de toi ce soir, t’es fatigué, mais tu peux bien me faire plaisir ? Vous : oui NON

• Je suis quand même ta mère, travailler ne dois pas t’empêcher de venir me voir tous les jours ! Vous : oui NON

Votre tolérance ne doit pas être à vos dépens.

Jamais même si vous êtes amoureux(se) ou très attaché(e) !

Vous devez être gentil, certes mais en premier lieu avec vous-même.

Vous êtes ce qu’il y a de plus beau et précieux ne l’oubliez jamais ! Je m’occuperais de vous le rappeler 😊

Retrouvez vos limites, votre « non » et chérissez-le et dénichez votre bouton de déverrouillage.

Si vous avez dit oui en pensant non ces derniers jours, vous prenez ce point.

• Tout le boulot, l’amour et les compromis sont de vous ?tout porter sur ses épaules

Personne ne peux s’épanouir dans une relation où il est le seul à faire le travail.

Que ce soit avec vos amis, votre famille ou votre amoureux/se cela rendra votre relation toxique.

Pouvant vous éloigner détruisant à petit feu votre relation.

Mettre fin à cette relation serait la solution la plus efficace, mais je le sais de ma propre expérience que ce n’est pas toujours simple ni possible.

Votre relation toxique peut toucher votre enfant ou un parent.

Si vous ne voulez pas mettre un terme à cette relation, alors donnez ce que vous devez donner, ni plus ni plus. 😄

Cette personne devra s’en contenter. Elle apprendra, elle s’adaptera à votre nouveau vous.

Laisser cette folie qui vous fais croire que vous pouvez améliorer les choses, tout réparer si vous essayez fort, si vous travaillez encore plus dur. Dites STOP !

Arrêtez, vous en faites assez, vous avez toujours fait de votre mieux.

Vous n’êtes pas à l’origine du problème.

C’est l’autre qui a des problèmes psychologiques.

Vous êtes le seul à bouger ? Allez hop un point en plus !

• Il y a une bataille et vous êtes encore seul. 

seul au monde

Cela rejoint  un peu le point précédent, mais diffère quelque peu.

Vous et votre partenaire vous êtes une équipe.

Vous devez être sûr que, quoi qu’il arrive, vous vous soutenez mutuellement.

Et pas seulement publiquement !

Dans une relation saine et équilibrée, lorsque le monde extérieur vous attaque le duo se rassemble et fortifie le mur autour de l’autre.

Alors que dans une relation toxique, c’est l’inverse qui se produit.

Vous faites cavalier seul(e) quand le monde vous dénigre ?

Vous défends t’il/elle ?

Quand il arrive une catastrophe êtes vous seul à partir au front ?

Lorsque votre duo est attaqué il se divise et est conquis aussi facilement que si vous n’aviez jamais été ensemble !

Petit test : si demain un huissier sonne à votre porte, qui va gérer ça ? Vous ?

Un point de plus.

• Violence physique ou verbale

Je ne m’éterniserai pas sur ce passage.

Allez en prison, ne passez pas par la case départ, ne touchez pas 20 000 francs.

Il n’y a aucune bonne raison, aucune excuse pour justifier ça.

Partez, je vous le rappelle, vous êtes précieux et important.

Ne laissez personne vous faire croire le contraire ! Sauvez-vous vous-même.

Que la personne se soigne, thérapie, médication.. Mais en aucun cas vous ne devez accepter une telle situation.

• Vous évitez de dire ce dont vous avez besoin, de toute manière cela ne sert à rien !

Nous avons tous des besoins importants dans les relations conjugales, amicales, familiales.

Posez-vous ces questions :

• Ai-je une connexion avec cette personne ? Une relation spirituelle ?

• Est-ce que cette personne valide qui je suis ?

• Est-ce que je valide qui je suis avec cette personne ?

• Cette personne m’apprécie t’elle vraiment ?

• Qu’est-ce qui fait que j’aime cette personne ?

• Existe-t-il un désir sexuel mutuel ? Suis-je sexuellement satisfait avec cette personne ? (cette question concerne les relations de couple bien sûr)

Lorsque ces points si importants sont moqué par l’un des partenaires le vide de ce besoin non satisfait résonnera en vous comme une vieille cloche d’église.

Si vos tentatives de dialogue pour parler de ce dont vous avez besoin se terminent par un conflit, une (autre) promesse vide, des accusations de besoins injustifiés, de l’insécurité et du chantage, auriez vous tendance à enterrer votre besoin au plus profond de vous pour l’ignorer ?

Ça rend la relation toxique et vous abîme. Il devient votre bourreau.

Si votre réponse est oui, vous êtes au bon endroit, je vais vous aider à arranger ça.

Ha et n’oubliez pas votre point !

• Le bonheur des autres, une piqûre de rappel.

Quand on pense vivre une relation toxique un bon indice pour en être sûr : vos ressentis.

Vous ne ressentez rien par hasard. Vos ressentis sont les symptômes de votre rapprochement à une personne toxique.

Êtes-vous envieux de la relation de vos amis ? Vous aimeriez vivre vous aussi une telle osmose ?

Ressentez-vous une pointe au cœur lorsque vous observez deux amoureux transits ?

Une amie est ultra fusionnelle avec un de ces parents. Qu’est-ce que ça vous faire ressentir ?

Ces situations peuvent vous faire pleurer ?

Des réactions émotionnelles que vous n’aviez pas avant.

Alors ne cherchez pas plus loin vous n’êtes clairement pas satisfait par cette relation !

• Il n’y a aucun effort.

Se tenir sur une piste de danse ne fait pas de vous un danseur, comme être physiquement dans une relation ne fait de cette personne quelqu’un d’investi dans celle-ci.

Faire les choses séparément c’est bien, mais comme toute-bonne chose, trop, c’est trop !

Quand il n’y a aucun effort pour vous aimer (et vous êtes tellement incroyable que ceci n’est pas censé être un effort)

Qu’on ne vous accorde pas de temps de qualité.

Partager avec vous les choses que vous aimez est devenu une corvée ?

Toutes ces choses négatives prouvent que la relation ne crée plus rien, ne donne rien.

Il y arrive un moment ou la seule façon de répondre à :

« _ Eh bien, je suis là, n’est ce pas ? C’est déjà pas mal ?

_ Ouais, mais ça serait peut-être mieux si ce n’était pas le cas ?  »

Bien sûr, chaque relation aura ses problèmes.

Dans une relation toxique, rien n’es réglé, car chaque tentative d’explication mènera à une agression.

Vous savez que l’autre personne ne traitera pas votre problème d’une manière équitable.

Lorsque cela se produit les besoins ignorés dans une relation, les besoins non satisfaits aliment toujours le ressentiment.

Ce que l’on retrouve rarement dans une relation saine.

Faites un exercice simple dressez une liste de ce que vous apporte cette relation, en positif et en négatif ?

Quelle colonne l’emporte ?

Si c’est négatif, prenez votre point !

• Quoi que vous traversiez cette personne traverse pire ! 

Dans une relation saine, les deux personnes ont tour à tour le rôle de soutien pour l’autre. Dans une relation toxique, même si vous êtes dans le besoin, il tournera la situation à son avantage.

 » Je sais que tu te sens mal aujourd’hui, que tu es trop faible pour te lever du lit mais c’est tellement stressant pour moi de devoir gérer les enfants seul !  »

« Ton mec viens de te quitter t’es malheureuse et tu n’arrêtes pas de pleurer. Bon ben le week-end est foutue… Super ! Je te jure que le week-end prochain, on va où je veux ! »

« Je sais que tu es épuisé par tes heures supplémentaires mais moi je me sens seule, je m’ennuie donc passe me voir. »

« Tu as perdu tes bras et jambes mon pauvre chéri. Mais pense un peu à moi qui vais devoir rentrer les courses seule ! »

[emoji triste, emoji ballon, emoji coeur, un autre emoji coeur, emoji lèvres]

Si vous entendez régulièrement les mêmes âneries, vous prenez un point.

• Des mensonges. Encore des mensonges.

relation toxique

 Les mensonges et les tricheries dissoudront la confiance comme ci celle-ci n’avait jamais existée.

Une relation saine se transformera en relation toxique.

Mais cela vous transformera aussi !

Une fois que la confiance a disparu, vous passerez d’une personne forte et saine en autre chose.

Vous vous souvenez de Columbo ? C’est flippant hein ?

Et bien le résultat y sera rapprochant. Vous aurez peur sans arrêt.

Cette personne va t’elle encore vous trahir ?

Va t’elle encore se moquer de vous de vos sentiments ?

Vous deviendrez jaloux et méfiant, et ce n’est pas joli joli !

La toxicité de ceci réside dans la lente érosion de la confiance en l’autre.

Si le Columbo en vous a sorti son imper, vous prenez un point.

• La carte des points. Permettez moi de vous montrer à quel point vous vous tromper ! 

Alors votre total ?

L’un des avantages d’être humain est que faire des erreurs fait partie de ce que nous faisons. C’est ainsi que nous apprenons, que nous évoluons.

Ça peut aussi vous faire découvrir quel genre de relation est bonne pour vous. Quels gens ne vous méritent pas.

Même tout l’amour que vous pouvez lui portez ne peux sauver cette relation des choses stupides et blessante que fera l’autre.

Il doit y avoir une décision prise, libérez vous de cette emprise.

Allez de l’avant et sortez de là.

Si vous avez cliqué sur mon article, ce n’est pas pour rien.

Quelque chose vous dérange ?

Vous vous questionnez et là est la preuve que quelque chose cloche dans votre relation.

Alors si vous trouvez vos points trop nombreux, agissez, prenez une décision.

N’acceptez plus de souffrir pour quelqu’un qui s’en moque.

Ça ne sera peut-être pas simple ni sans larme, mais entouré de personnes positives votre périple vous semblera moins dur.

De belles aventures vous attendent.

Le verdict tombe, c’est une relation toxique. Que faire ?

relation toxique

Bien sûr pas d’inquiétudes tout est toujours en mouvement et votre vie actuelle peu changer, s’améliorer.

Maintenant que nous avons posez le diagnostique nous allons parler des solutions.

• C’est à vous de décider des conditions dans lesquelles quelqu’un peut être proche de vous.

Si cette personne veut l’être elle respectera ces conditions.

Le choix de piétiner ce dont vous avez besoin démontre qu’elle ne veut pas vraiment être proche de vous.

Vous pouvez aimer les gens, les lâcher et garder la porte ouverte à vos conditions, chaque fois qu’ils sont prêts à vous traiter avec amour, respect et gentillesse.

C’est l’une des leçons les plus difficiles, mais l’une des plus vivifiantes et courageuses.

Soyez conscient de ce qui est bien ou de ce qui ne l’es pas.

Mais poser ces conditions et les respecter sera votre première solution.

• Si vous sentez que vous êtes en danger physique, vous devrez peut-être impliquer les autorités. Solidarité femme 3919

• Mettre fin à la relation. La séparation malheureusement reste la solution numéro une pour les couples ou les amitiés.

Sortir d’une relation toxique n’est pas simple, je vous le concède, mais c’est un travail pour vous. Votre bonheur et votre liberté retrouvés.

Entourez-vous des bonnes personnes, celle qui vous aime.

Même si pour l’instant vous ne les reconnaissez par forcement elles sont là près de vous.

S’éloigner d’une relation toxique n’est pas facile, mais c’est toujours courageux et toujours fort.

C’est toujours pour du mieux !

Et cela en vaut toujours, toujours la peine.

C’est l’apprentissage et la croissance qui sont cachés dans le gâchis toxique.

Imaginez que toutes les relations occupent un espace. Chez les personnes épanouie et heureuse la forme sera fluide et ouverte aux changements.

Avec beaucoup d’espace pour évoluer.

Les autres relations se déplacent selon votre évolution, s’adaptant les unes aux autres.

Dans une relation toxique, les formes sont figées, rigide. Ni flexibilité ni marge d’évolution.

Tout le monde a un espace clairement défini, mais pas équitable. Vous êtes étriqué dans une case qui ne vous convient pas que vous n’avez pas choisis.

Par la séparation, vous sentirez la vôtre évoluer également, vous pourriez avoir peur, c,est normal.

Lorsque vous commencerez à vous détacher de cette forme l’autre sentira sa propre section changer.

La personne toxique fera tout ce qu’il faut pour vous remettre dans cette case.

Il essayera de vous blesser, vous rabaisser, faire perdre votre confiance en vous pour que vous réintégriez cet espace qu’il vous avait imposé.

Mais sachez que vous êtes fort, incroyable, unique et plein d’amour.

Ne cédez pas à une impulsion fausse qui vous ferais croire le contraire.

Il est grand temps de quitter cette relation toxique ou de monter un très grand mur entre vous.

Je ne vais pas vous lâcher comme ça.

Maintenant, je vais vous donner quelques outils précieux.

Mais sachez que la décision doit venir de vous.

Vous devez être prêt !

Qui part en guerre avec les mains vides ?

Personne.

Et vous nous plus.

Je vais vous parler maintenant de ces quelques astuces qui seront vos alliées pour rompre cette relation toxique.

Les bonhommes allumettes. 

Ne sous-estimez pas cet exercice, qui paraît enfantin.

Car son efficacité réside dans le pouvoir de l’intention, la loi de l’attraction.

Vous êtes votre plus bel atout, car rappelez vous, vous êtes géniaux !

À vos stylos !

La méditation.

La méditation est très importante. Elle sera votre plus grande alliée contre cette relation toxique.

N’oubliez pas de vous ancrer régulièrement, chaque jour est l’idéal.

Vous pouvez trouver sur Youtube des vidéos guidées sur l’ancrage ou la guérison spirituelle.

Je vous propose ci-dessous la mienne. Elle vous aidera à rompre les liens d’une relation toxique.

Savoir s’entourer.

Entourez-vous de bonnes personnes, celles qui vous tirent vers le haut, celles qui vous apportent rire et amour.

Prenez conscience de votre valeur ici et maintenant.

Vous êtes unique et exceptionnel, ne laissez personne vous faire penser le contraire.

On est d’accord, ce n’est pas possible de s’entendre avec la terre entière.

Je veux tout simplement que vous appreniez à faire le tri.

Nous ne sommes pas compatible avec tout le monde, mais vous pouvez/devez l’être avec ceux que vous choisissez d’inclure à votre entourage.

Apprenez à vous « buller ».             

se protéger J’adore cette technique, elle fait partie de celle que j’utilise le plus.

En savoir plus par ici.

Et enfin…libération

Il y a beaucoup de raison possibles pour que vous soyez tombé dans le piège d’une relation toxique.

Mais en aucun cas cela n’est dû à une faiblesse ou une bêtise de votre part.

Vous ne méritiez pas ça.

Mais sachez que chaque expérience vous apportera son positif.

Celle-ci vous aura appris à vous aimer à votre juste valeur, à placer vos limites et à vous soucier de vous.

À dire STOP !

Vous en ressortirez bien plus fort.

Et restez votre priorité. Vous en serez que plus disponible pour ceux que vous aimez.

La toxicité n’a pas sa place dans une relation saine, malheureusement l’amour et le bonheur ne vont pas toujours de paire.

L’amour peut parfois être sale, petit, menteur. L’engagement aussi. C’est là qu’il rentre dans la catégorie relation toxique.

Rester dans une relation ne devrait jamais vous faire perdre de vue que votre bien-être est essentiel. Vous êtes bien trop important.  

Mais si vous utilisez correctement ces outils, que vous êtes décidé, car c’est le plus important votre volonté pour vous en sortir, alors vous vivrez bientôt soulagé, libre et serein.

L’intention que vous allez mettre dans cette démarche donnera le ton pour la suite.

Et n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul.

Faites un pas vers ceux que vous avez perdu à cause de cette relation toxique et qui vous manque.

Tout ça en vaut la peine. Vous en valez la peine.

Et n’oubliez pas vous êtes ce qu’il y a de plus beau ! 

Écrit par Cindy

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