La résilience Spirituelle et mentale.

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résilience

Profite de cette méditation pour te créer un espace de paix intérieure.

Qu’est ce que la résilience spirituelle ?

Tu traverses une période compliquée, tu enchaînes les galères ?

Cet article peut te donner les clefs pour mieux comprendre comment t’en sortir.

Ta résilience spirituelle est ta capacité à maintenir un état d’esprit positif même face à l’adversité.

Tu peux rechercher la force auprès d’une puissance « supérieure » (quelles que soient tes croyances), mais le plus important, est que tu puisses puiser dans ton ensemble de principes, de croyances ou de valeurs pour surmonter les épreuves de ta vie personnelle, amoureuse ou professionnelle.

Comment dévelloper la résilience spirituelle.

✦ Developpe un état d’esprit positif. 

Notre cerveau à tendance à se concentrer sur le négatif, ce n’est pas une surprise. Il suffit d’une petite broutille pour nous faire oublier tout le positif d’avant.

Par exemple, une erreur dans ton travail va te faire te remettre en question toute ta carrière, alors qu’elle ne représente qu’un infime pourcentage de tes années d’expériences.

Une erreur de ton partenaire te fera remettre en question une histoire qui a pourtant de belles possibilités.

Les exemples sont nombreux, mais si tu avais la possibilité de changer de méthode de fonctionnement ?

Tu peux t’entraîner à penser plus positivement et être reconnaissant de ce que tu as maintenant et pour les expériences vécues, bonnes ou mauvaises.

Un exercice efficace pour réussir à mieux relativiser :

Achète-toi un joli carnet, les jours les plus difficiles note à l’intérieur tes émotions, ressentis, tout ce qui te passes par la tête.

Tu dois te forcer à trouver une, deux, trois choses positives sur cette journée.

Même des choses qui peuvent te sembler futiles ou idiote.

Par exemple, le sourire de cette vendeuse, avoir réussi ta recette, cet appel avec ton amie…

Si cela a provoqué une émotion positive en toi, c’est suffisant !

Les premières fois cela te sera difficile, et puis, au fur et à mesure de ta pratique de cet exercice, tu verras que cela deviendra plus simple.

✦ Sois fléxible. 

Être flexible te permet de plier sans casser.

Ça t’aide à rester ouvert, réceptif et adaptable au fur et à mesure que de nouvelles situations se présentent.

✦ Fais-toi confiance. 

Tu dois te faire confiance, tu es bien plus fort que tu ne le penses.

Tu es un Être spirituel qui fait une expérience terrestre, pas l’inverse.

Une information pour t’aider : 

Même si cela peut paraître insensé, tu as choisi ce que tu traverses, tu as donné ton accord.

Et tu as fait cela, car tu savais être capable de réussir, car tu savais que cela te ferait grandir spirituellement.

Il est possible que tu aies été guidé pour faire ce choix, donc l’erreur est peu probable.

Là où tu te trompes, c’est quand tu te sous-estimes.

✦ Répondre et réagir. 

Tu ne peux pas contrôler les autres et leurs comportements.

Par contre, tu peux contrôler ta façon d’y réagir.

✦ Demander de l’aide. 

N’hésite pas à demander de l’aide au besoin, quand tu sens que tu es débordée.

Tu n’es pas obligé de toujours te débrouiller seul.

✦ Être plus léger. 

Apprendre à être plus léger, moins te prendre la tête te mènera à une vie plus saine et plus douce.

Qu’est- ce que la résilience mentale ?

Être résilient mentalement signifie que tu sais garder ton calme lors des coups durs.

Que ce soit l’injustice, la colère, la peur,… Tu va réussir à réfléchir calmement pour trouver la meilleure réaction à avoir.

Cela ne veut pas dire que ça te laisse indifférent, mais que tu reprendras le contrôle sur ton émotion pour réagir au mieux.

Comment developper la résilience mentale.

✦ Revoir tes objectifs

Mieux comprendre et visualiser ton problème te permettront de fixer un objectif réalisable.

Visualise les différentes pièces de ton puzzle (problème), ensuite, essaye de les assembler mentalement. Comprendre les différentes voies possibles à la résolution de cet objectif sera au départ un défi, mais au fil du temps ça t’aidera à ajuster tes attentes, à mieux comprendre comment tu fonctionnes, à faire de meilleurs choix.

✦ Contrôler tes émotions. 

Être en phase avec tes émotions, c’est super, mais comme pour tout, il faut un bon équilibre pour créer une harmonie.

Tu ne dois pas perdre le contrôle de celles-ci, lorsque tu dois prendre une décision importante, mais parfois, c’est plus compliqué et ça explose.

Ce n’est pas dramatique, ni irrémédiable.

Lorsque ça arrive, respire, calme toi.

Il peut être intéressant de te créer une zone de sécurité où tu peux te retrouver et te recentrer.

Si tu as déjà pris de mauvaises décisions, te lamenter ne sera pas une solution.

Tu devras assumer et essayer au mieux de réparer les dégâts.

Contenu connexe : Méditation création d’un lieu de paix intérieure.

✦ Libère toi de la rancune. 

Ne sois pas rancunier, et libère-toi par le pardon.

Qu’il soit pour toi ou pour autrui, il sera libérateur.

Rassure-toi, cela ne signifie pas oublier.

La colère et la rancœur peuvent avoir un effet très négatif sur ton taux vibratoire et ton quotidien.

✦ Ce que les autres pensent de toi n’est pas ton problème

Quand tu entends une critique, tu peux avoir plusieurs réactions :

  • être blessé et le prendre personnellement.
  • réfléchir à cette critique si elle est constructive.
  • ne pas t’en préoccuper si tu es ok avec toi-même.

Les autres peuvent bien penser que tu es une mauvaise personne, si tu es convaincu du contraire cela ne doit pas t’entacher.

C’est son point de vue, pas le tient, laisse la place dans ta vie aux personnes capable de voir ta vraie valeur.

résilience

Ta résilience t’aidera à traverser les étapes les plus difficiles de ta vie.

Travaille et améliore ta résilience mentale et spirituelle et sois prêt à relever tous les défis !
Écrit par Cindy

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Sabrina Tremblay
Sabrina Tremblay
04:24 19 Aug 22
jai adorer et ete satisfaite de la seance et puis sa donne juste le gout dans savoir plus et votre site est tellement... bien fait cest bien expliquer et detailler bravo excellent je le recommande a tous 😁plus
Patrice TALAMINI
Patrice TALAMINI
09:50 02 Aug 22
Je me suis décidé à contacter Cindy pour un contact défunt qui était devenu obsessionnel. J’avais besoin de réponses,... et je les aies eu. Discuter avec mon ami par le biais de Cindy a été une expérience formidable et je sais maintenant que j’ai pas à culpabiliser de son départ. Il est parti dans la lumière et il sera toujours le bienvenu dans ma tête ou dans mes rêves.—————————« Très chère Cindy, je suis encore un peu secoué par ce moment, mais je tenais à vous dire encore un immense merci pour cet échange avec vous et Vincent.J’ai l’impression d’avoir un poids en moins sur l’estomac, et grâce à vous je suis rassuré. Je vais pouvoir avancer sans craintes et remplir ma mission de vie.À bientôt, passez une excellente journée. »Ps : J’ai bien passé le message à mon cher et tendre 😉plus
Tiphaine G
Tiphaine G
09:43 22 Jul 22
Une écoute sans jugements, beaucoup d’humanité et de douceur. Un grand merci pour le temps que vous m’avez accordé. Je... recommande sans hésiter✨plus
M J
M J
22:00 19 Jul 22
Vraiment je recommande : mieux qu’une psychologue et similaire à une amie. On a l’impression de connaître Cindy depuis... toujours. Ses conseils sont précieux et ses ressentis très justes. Je n’hésiterai pas à recontacter en cas de besoin.plus
Sofia Laidouni
Sofia Laidouni
18:40 13 Jul 22
Nous venons de contacter cindy avec mon frere pour avoir des reponses spirituelles et pour notre chère maman partie,... nous sommes très satisfait et reconnaissant de la magnifique bienveillance et de nos echanges. Nous ressentons beaucoup de joie. Merci encore pour tout. Nous recommandons sans hesitations.plus
Celine Duval
Celine Duval
22:48 12 Jul 22
Cindy a réussi a faire que la mort de mon fils soit acceptable, car il souffrait, et est complètement bluffante, elle... m'a dit des choses que seul mon fils et moi partagions, c'est une belle âme qui ne fait pas peur, car c'était mon angoisse; jamais je ne pourrais la remercier de sa bienveillance avec mon fils et moiplus
Claire YOUNSI
Claire YOUNSI
11:34 16 Jun 22
Étant de nature méfiante, je reste souvent sur mes gardes lorsqu'il s'agit du premier contact avec les gens et d'autant... plus lorsque je fais appel au domaine spirituel. J'ai demandé un contact defunt en véhiculant très peu d'infos sur moi et aucune sur le defunt et je suis positivement étonnée de la séance passée avec Cindy. Elle a tout de suite engagé la communication téléphonique en me disant " il est gentil votre papa". J'ai su d'entrée que je pouvais lui faire confiance. Un contact defunt reste très subjectif et personnel , j'ai juste su intuitivement et au plus profond de moi que je parlais à mon père à travers Cindy, et que c'était lui. Des détails parfois bluffants et justes. Merci Cindy, une séance remuante mais qui m'a fait tellement de bien. De plus , je t'ai trouvée bienveillante et douce , un appel agréable. Et je trouve que mettre en place un système de don reste juste et honnête.A bientôt 💕💫plus
Hélène Desprez
Hélène Desprez
06:19 08 Jun 22
Ma sœur est moi te remercions de tout cœur pour le bel échange que nous avons ce matin. J'espère que cette démarche a... fait plaisir à notre papa. Merci pour ton écoute tes conseils et ta gentillesse Cindy. Ce moment restera à jamais gravé dans nos cœurs. Encore merci Cindy et pour ceux qui ont des doutes n'hésitez pas à contacter cette femme incroyable !plus
Poison Ivy
Poison Ivy
21:07 20 May 22
J'ai rencontré Cindy aujourd'hui avec ma soeur Annabelle car nous souhaitions parler avec notre maman partie... brusquement... Cindy est juste exceptionnelle j'ai beaucoup d'admiration pour elle. Elle nous a dit des choses avec les mots de notre maman que nous avons reconnue de suite. Cindy répond à toutes vos questions avec franchise et honnêteté. C'était un merveilleux moment que nous avons passé à ses côtés et c'est avec un immense plaisir que nous renouvellerons l'événement. Merci encore pour votre gentillesse Cindy, vous êtes magnifique et vous faites du bien aux gens... j'espère en faire de même un jour si j'y arrive.Au plaisir de vous rencontrer un jour en vrai.Prenez soin des âmes perdues comme vous savez si bien le faire déjà .PS : j'espère que maman à retrouvé votre chat ;)AffectueusementCharlineplus
Annabelle Walle
Annabelle Walle
20:57 20 May 22
Nous avons consulté Cindy ma sœur et moi pour un contact défunt avec notre maman partie il y a peu ..Cindy est comme... une meilleure amie, comme une sœur ou encore une superbe collègue, le feeling est passé de suite , elle est naturelle , douce , drôle, tellement de qualités et surtout très douée car nous avons "parlé "avec notre maman . Je recommande quiconque de prendre contact avec Cindy , ça vous provoquera une vraie joie et un grand réconfort suite à la perte d'un être tant aimé.Nous ne sommes pas prêtes de vous oublier... À très bientôt. Annabelle et Charline. 😉plus
Gbn Marine
Gbn Marine
09:56 12 Mar 22
Séance juste INCROYABLE. Je ne m’y attendais pas sur certaines choses. Et ça m’a vraiment aidé et apaiser sur certains... points. Le futur reste à venir et j’ai si hâte de voir la suite.Merci aussi à vous d’avoir pu contacter l’un des miens qui nous est si chère.Je reviendrais sûr vers vous prochainement et je vous recommanderai aux personnes dans le besoin.plus
COUDERT FLORENCE
COUDERT FLORENCE
18:13 08 Mar 22
Merci Cindy pour cette nouvelle séance,c'est incroyable l'effet que cela a produit en moi notre échange ce matin, en... passant par un relâchement total physique (grosse sieste !) et une quiétude de l'esprit. Oui la vie ne s'arrête pas, elle traverse des nuances différentes, Mari est à "la maison" et moi "à la recherche".merci encoreau plaisir de vous entendre à nouveauplus
Isabelle Musset
Isabelle Musset
20:05 13 Feb 22
Merci Cindy pour ce moment unique passé avec vous. J'ai été très touchée de pouvoir communiquer avec mon père décédé... depuis 1988 par votre intermédiaire. Ça m'a rapproché de lui avec beaucoup d'amour et de le comprendre encore plus. Ce fut un magnifique moment passé avec lui grâce à votre don. Je suis apaisée. Cindy, merci d'utiliser votre don avec toute votre bienveillance et votre générosité. Je conseille votre professionnalisme sans hésiter.plus
Stéphanie Gueret
Stéphanie Gueret
19:35 25 Dec 21
Cindy, j'ai eu la chance de croiser ta route grâce à ma maman. Je te remercie pour tous ce que tu fais pour moi, tu... compte énormément à mes yeux et je grandis de jour en jour grâce à toi.Je te dois beaucoup tu es comme une grande sœur alors merci d'être rentré dans ma vie, tu es une rencontre inoubliable et j'espère qu'un jour j'aurais la chance de te rencontrer 😉😘😘À très bientôt ❤️❤️plus
Laura Colon
Laura Colon
10:30 21 Dec 21
Merci Cindy pour ce beau moment de partage. Cela fait tellement du bien de se sentir "à sa place" et de faire les... choses justes avec essence.N'hésitez pas à lui demander son aide. Elle vous la donnera avec gentillesse et partage, sans jugement.Merci pour moi et pour Émilie,À bientôt 😊plus
Callie Méro
Callie Méro
08:18 17 Dec 21
Une première guidance hier. Une découverte pour moi. Personne très agréable et à l'écoute. Je ne me suis pas sentie... brusquée car j'avais quand même quelques appréhensions avant de démarrer. Mais au fil de la guidance, celles-ci ce sont envolées. Encore merci 😊 et à bientôtplus
Christelle grondin
Christelle grondin
09:55 15 Dec 21
Cindy, presque comme une amie qui, avec bienveillance et sincérité, m’a aidé à rencontrer mon papa décédé depuis 27... ans ! l’aider à trouver la lumière, je n’ai pas les mots pour vous décrire ce moment intense et unique.. merci Cindy ! Tu es une personne magnifique, disponible et vraie. Je t’en suis à jamais reconnaissante 🙏. Je te recommande 1000 foisplus
Kevin
Kevin
10:59 01 Dec 21
Un grand merci pour ce moment de partage qui va me permettre d'avancer dans ma vie tout en combattant mes angoisses,... mes peurs.Cindy est super.Merci beaucoup 😀plus
Minosoa Ram
Minosoa Ram
15:44 20 Nov 21
Première séance de guidance réalisée avec Cindy, une personne bienveillante et très douce. Elle a su "capter les... messages de l'autre côté" pour répondre à mes questionnements. Merci 🙏🏽plus
Elegna Hxt
Elegna Hxt
15:19 05 Nov 21
Exceptionnelle. Un moment de partage et d’échange intenses en émotion.. Il était là, ils étaient tous là. Des détails... Qui accrochent et qui ne s’inventent pas. Depuis le temps que je souhaitais franchir le pas de rentrer en contact, c’est fait avec brio. Les messages sont passés. Merci pour toutplus
Marjorie Muller
Marjorie Muller
14:42 05 Nov 21
Merci à Cindy, elle est entrée en contact avec l'âme de mon futur bébé. Dans ce type de situation il peut être... difficile parfois de vérifier les éléments transmis et pourtant quelques détails ne me laissent aucun doute.Personne très à l'écoute, très réactive et d'une grande sympathie, je recommande les yeux fermés.Merci à vous Cindy pour ces précieux moments 😊plus
Stéphanie Ljn
Stéphanie Ljn
10:31 18 Oct 21
Nous avons eu la chance de vivre une expérience incroyable auprès de Cindy, elle a su nous apporté les réponses dont... nous avions besoin. D'une grande gentillesse et d'une compréhension totale, elle apaise les âmes des personnes décédées et des personnes qui restent. Un don impressionnant qu'elle sait partagée avec brio. Je recommanderai sans hésitation Cindy aux personnes qui le désirent. Encore Merci !plus
Paola Vermeersch
Paola Vermeersch
21:09 09 Oct 21
Je recommande fortement et vraimentPersonne de confiance , agreable et un vrai don , très bon contact , je remercie... infiniment , une personne naturelle et douceJ'ai pu dire à mon defunt frère ce que j'avais a dire et entendre l'amour qu'il me porté également, je vous remercie de l'avoir fait monté a la lumière pour qu'il soit enfin apaisé .. merci a vousUne vrai médium merciii 🙏plus
David Shun
David Shun
14:01 05 Oct 21
Je recommande vivement Cindy, avec qui nous avons demandé un contact avec le père de ma mère et nous avons eu sa maman... aussi ☺️ Cindy est est claire et d'une gentillesse rare tout en étant elle même, sincère et sans masque. Ma mère et moi sommes ravis et je l'a remercie énormément.Un grand Merci Cindyplus
Emma Berger
Emma Berger
22:26 17 Sep 21
Très beau moment passé avec Cindy qui est très sympathique et compréhensive, elle met à l’aise rapidement et répond aux... interrogations avec simplicité. Je recommande ! Merci Cindy 😊plus
Dominique Tarillon
Dominique Tarillon
14:23 07 Sep 21
Une femme d'une extrême gentillesse. On a l'impression qu'elle fait partie de la famille. L'échange se fait avec une... grande simplicité. Merci de m'avoir éclairé,de m'avoir rassuré. Nos défunts partent et on encore tant de choses à nous dire.... Je recommande vivement. 🌹Merci Cindy 🌺plus
Weendy Bt
Weendy Bt
14:05 03 Sep 21
Je recommande à 100%.C'est quelqu'un qui est à l'écoute, qui nous conseille.Cindy nous connais pas elle a su... directement dire des choses .Une femme formidable 👍🏻🤞plus
Shanna Andreze
Shanna Andreze
10:26 25 Aug 21
Merci pour ce moment de partage. Cette femme est vraiment à l'écoute et en toute simplicité. De toute honnêteté et de... très bon conseils, je la recommande à 100%, rien à voir avec ce qu'on peux voir à l'heure d'aujourd'hui! Expérience humaine je vous la recommande vraiment 🥰plus
Elodie Cretenet
Elodie Cretenet
09:58 19 Aug 21
Je tiens à remercier cette gentille femme qui a pris le temps d’aider ma chère et jeune cousine qui s’est donnée la... mort. Je remercie pour les messages transmis ainsi que l’aide apportée pour monter dans la lumière et quitter la dimension humaine. Je vous recommande ses services car elle a fait preuve de générosité et d’une grande gentillesse. Énorme gratitude pour vous. De la part de toute la famille.plus
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