Profite de cette méditation pour te créer un espace de paix intérieure.

Tu traverses une période compliquée, tu enchaînes les galères ?

Cet article peut te donner les clefs pour mieux comprendre comment t’en sortir.

Ta résilience spirituelle est ta capacité à maintenir un état d’esprit positif même face à l’adversité.

Tu peux rechercher la force auprès d’une puissance « supérieure » (quelles que soient tes croyances), mais le plus important, est que tu puisses puiser dans ton ensemble de principes, de croyances ou de valeurs pour surmonter les épreuves de ta vie personnelle, amoureuse ou professionnelle.

Notre cerveau à tendance à se concentrer sur le négatif, ce n’est pas une surprise. Il suffit d’une petite broutille pour nous faire oublier tout le positif d’avant.

Par exemple, une erreur dans ton travail va te faire te remettre en question toute ta carrière, alors qu’elle ne représente qu’un infime pourcentage de tes années d’expériences.

Une erreur de ton partenaire te fera remettre en question une histoire qui a pourtant de belles possibilités.

Les exemples sont nombreux, mais si tu avais la possibilité de changer de méthode de fonctionnement ?

Tu peux t’entraîner à penser plus positivement et être reconnaissant de ce que tu as maintenant et pour les expériences vécues, bonnes ou mauvaises.

Un exercice efficace pour réussir à mieux relativiser :

Achète-toi un joli carnet, les jours les plus difficiles note à l’intérieur tes émotions, ressentis, tout ce qui te passes par la tête.

Tu dois te forcer à trouver une, deux, trois choses positives sur cette journée.

Même des choses qui peuvent te sembler futiles ou idiote.

Par exemple, le sourire de cette vendeuse, avoir réussi ta recette, cet appel avec ton amie…

Si cela a provoqué une émotion positive en toi, c’est suffisant !

Les premières fois cela te sera difficile, et puis, au fur et à mesure de ta pratique de cet exercice, tu verras que cela deviendra plus simple.

Être flexible te permet de plier sans casser.

Ça t’aide à rester ouvert, réceptif et adaptable au fur et à mesure que de nouvelles situations se présentent.

Tu dois te faire confiance, tu es bien plus fort que tu ne le penses.

Tu es un Être spirituel qui fait une expérience terrestre, pas l’inverse.

Une information pour t’aider : 

Même si cela peut paraître insensé, tu as choisi ce que tu traverses, tu as donné ton accord.

Et tu as fait cela, car tu savais être capable de réussir, car tu savais que cela te ferait grandir spirituellement.

Il est possible que tu aies été guidé pour faire ce choix, donc l’erreur est peu probable.

Là où tu te trompes, c’est quand tu te sous-estimes.

Tu ne peux pas contrôler les autres et leurs comportements.

Par contre, tu peux contrôler ta façon d’y réagir.

N’hésite pas à demander de l’aide au besoin, quand tu sens que tu es débordée.

Tu n’es pas obligé de toujours te débrouiller seul.

Apprendre à être plus léger, moins te prendre la tête te mènera à une vie plus saine et plus douce.

Être résilient mentalement signifie que tu sais garder ton calme lors des coups durs.

Que ce soit l’injustice, la colère, la peur,… Tu va réussir à réfléchir calmement pour trouver la meilleure réaction à avoir.

Cela ne veut pas dire que ça te laisse indifférent, mais que tu reprendras le contrôle sur ton émotion pour réagir au mieux.

Mieux comprendre et visualiser ton problème te permettront de fixer un objectif réalisable.

Visualise les différentes pièces de ton puzzle (problème), ensuite, essaye de les assembler mentalement. Comprendre les différentes voies possibles à la résolution de cet objectif sera au départ un défi, mais au fil du temps ça t’aidera à ajuster tes attentes, à mieux comprendre comment tu fonctionnes, à faire de meilleurs choix.

Être en phase avec tes émotions, c’est super, mais comme pour tout, il faut un bon équilibre pour créer une harmonie.

Tu ne dois pas perdre le contrôle de celles-ci, lorsque tu dois prendre une décision importante, mais parfois, c’est plus compliqué et ça explose.

Ce n’est pas dramatique, ni irrémédiable.

Lorsque ça arrive, respire, calme toi.

Il peut être intéressant de te créer une zone de sécurité où tu peux te retrouver et te recentrer.

Si tu as déjà pris de mauvaises décisions, te lamenter ne sera pas une solution.

Tu devras assumer et essayer au mieux de réparer les dégâts.

Contenu connexe : Méditation création d’un lieu de paix intérieure.

Ne sois pas rancunier, et libère-toi par le pardon.

Qu’il soit pour toi ou pour autrui, il sera libérateur.

Rassure-toi, cela ne signifie pas oublier.

La colère et la rancœur peuvent avoir un effet très négatif sur ton taux vibratoire et ton quotidien.

Quand tu entends une critique, tu peux avoir plusieurs réactions :

• être blessé et le prendre personnellement.
• réfléchir à cette critique si elle est constructive.
• ne pas t’en préoccuper si tu es ok avec toi-même.

Les autres peuvent bien penser que tu es une mauvaise personne, si tu es convaincu du contraire cela ne doit pas t’entacher.

C’est son point de vue, pas le tient, laisse la place dans ta vie aux personnes capable de voir ta vraie valeur.